4. Pisang
Kaya akan kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Mengandung serat pektin yang membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat).
5. Jeruk
Kaya akan vitamin C dan serat pektin yang membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat). Mengandung antioksidan yang membantu melindungi kolesterol dari kerusakan.
Baca Juga:Sate Kambing Kurban Idul Adha: Resep Rahasia Empuk dan Bebas Bau Prengus
6. Berry (Stroberi, Blueberry, Raspberry)
Kaya akan serat dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan melindungi kesehatan jantung. Mengandung antosianin yang membantu meningkatkan fungsi endotel (lapisan pembuluh darah).
7. Anggur
Kaya akan resveratrol, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kolesterol LDL (jahat). Mengandung serat dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Tips Konsumsi Buah
Baca Juga:Hari Tasyrik: Berikut Makna, Amalan, Serta Keutamaannya
- Konsumsi buah-buahan segar minimal 2-3 porsi per hari.
- Variasikan jenis buah yang dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
- Kombinasikan konsumsi buah dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk hasil terbaik.
Tips Tambahan:
