SuaraSumsel.id - Bau badan merupakan salah satu masalah personal yang kerap dialami pria, terutama mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau tinggal di daerah beriklim tropis seperti Indonesia.
Meskipun terkesan sepele, aroma tubuh yang tidak sedap bisa mengurangi rasa percaya diri, mengganggu pergaulan, bahkan memengaruhi kehidupan profesional.
Untungnya, ada banyak cara menghilangkan bau badan pria secara alami dan permanen yang bisa dilakukan tanpa harus bergantung sepenuhnya pada produk kimia.
Simak tips berikut untuk menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari.
Baca Juga:Bukan Cuma Mahal, Ini 5 Alasan Sepatu Hoka Adalah Investasi Kesehatan Kaki
1. Mandi Minimal Dua Kali Sehari
Kebersihan tubuh adalah kunci utama dalam mencegah bau badan. Pastikan mandi minimal dua kali sehari menggunakan sabun antibakteri.
Fokuskan membersihkan area ketiak, selangkangan, dan punggung yang menjadi titik berkeringat.
Sabun antibakteri alami seperti sabun dengan kandungan tea tree oil atau ekstrak sirih terbukti ampuh membunuh bakteri penyebab bau.
2. Gunakan Deodoran Alami
Alih-alih memakai deodoran berbahan kimia yang bisa memicu iritasi, pria bisa beralih ke deodoran alami yang lebih aman untuk kulit sensitif.
Beberapa bahan alami yang bisa dijadikan deodoran:
Baca Juga:10 Produk Wardah Terbaik untuk Kulit Sensitif: Tips Lengkap untuk Kesehatan Kulit
- Baking soda: menyerap keringat dan menetralisir bau.
- Air lemon: sifat asamnya menghambat pertumbuhan bakteri.
- Minyak kelapa: memiliki kandungan antimikroba yang tinggi.
Campurkan baking soda dan minyak kelapa lalu oleskan tipis di ketiak setelah mandi sebagai alternatif deodoran alami.
3. Konsumsi Makanan Penetral Bau Tubuh
Apa yang Anda makan juga memengaruhi aroma tubuh. Hindari konsumsi berlebih makanan yang memicu bau seperti:
- Bawang putih dan bawang merah
- Daging merah
- Makanan cepat saji dan tinggi MSG
Sebaliknya, perbanyak konsumsi:
- Sayuran hijau seperti bayam dan daun kemangi
- Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, dan nanas
- Air putih minimal 2 liter per hari untuk membuang racun tubuh
4. Gunakan Daun Sirih Sebagai Obat Tradisional
Daun sirih sudah sejak lama dikenal sebagai ramuan tradisional penghilang bau badan. Kandungan anti-bakteri dan antiseptik alami pada daun sirih efektif membunuh kuman penyebab bau tak sedap.
Cara pemakaian:
- Rebus 10 lembar daun sirih dengan 2 gelas air.
- Minum air rebusan setiap pagi dan malam secara rutin.
- Bisa juga digunakan sebagai air mandi tambahan.
5. Pilih Pakaian yang Menyerap Keringat
Gunakan pakaian berbahan katun atau linen yang mudah menyerap keringat dan tidak membuat tubuh gerah. Hindari pakaian ketat dari bahan sintetis yang memerangkap panas dan memicu bau.
Jangan lupa mengganti pakaian dalam dan kaus setiap hari, terutama setelah beraktivitas berat.
6. Rutin Eksfoliasi dan Perawatan Kulit
Sel kulit mati yang menumpuk juga bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau. Gunakan scrub alami dari campuran kopi dan madu seminggu sekali untuk eksfoliasi, terutama di area lipatan tubuh.
Selain itu, sesekali lakukan detoks tubuh dengan mandi uap atau luluran agar pori-pori terbuka dan racun keluar dari dalam tubuh.
7. Gunakan Minyak Esensial untuk Wewangian Alami
Aromaterapi dari minyak esensial seperti lavender, eucalyptus, atau peppermint tak hanya memberi aroma segar, tapi juga memiliki efek antibakteri.
Teteskan di titik nadi atau campur dengan minyak zaitun sebagai minyak oles harian.
Menjaga kesegaran tubuh dan menghilangkan bau badan pria tidak harus mahal atau ribet.
Dengan perawatan alami dan konsisten, Anda bisa tampil percaya diri setiap saat, bebas dari rasa tidak nyaman akibat aroma tubuh yang mengganggu.
Ingat, solusi terbaik adalah yang menyeluruh, mulai dari menjaga kebersihan, pola makan sehat, hingga menggunakan produk alami yang aman untuk jangka panjang.
Jika masalah bau badan tetap membandel meski sudah mencoba berbagai cara, jangan ragu berkonsultasi ke dokter kulit atau ahli dermatologi.
