Pilih makanan bergizi saat sahur – Konsumsi makanan yang kaya serat dan protein seperti nasi merah, sayur, buah, dan telur agar energi bertahan lebih lama.
Hindari makanan terlalu manis saat berbuka – Gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang membuat tubuh cepat lemas. Sebaiknya berbuka dengan air putih dan kurma terlebih dahulu.
Perbanyak minum air putih – Minum setidaknya 8 gelas air dari waktu berbuka hingga sahur untuk menghindari dehidrasi.
Tetap beraktivitas ringan – Olahraga ringan seperti jalan kaki setelah tarawih dapat membantu menjaga kebugaran tubuh selama Ramadan.
Baca Juga:Pabrik Narkoba Tersembunyi di Tengah Kota Palembang, Begini Modus Mengelabui Polisi
Dengan mengetahui jadwal berbuka puasa secara akurat, masyarakat Palembang, Banyuasin, dan Ogan Ilir dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik.
Selain itu, tradisi berbuka puasa dengan makanan khas daerah serta kegiatan berbagi takjil semakin memperkuat semangat kebersamaan di bulan yang penuh berkah ini.
Semoga Ramadan tahun ini membawa keberkahan dan kebahagiaan bagi seluruh umat Muslim di Sumatera Selatan.
