SuaraSumsel.id - Tak sedikit orang yang bertanya-tanya, apakah boleh nggak sih lari pakai sneakers biasa?.
Secara kasual, sneakers memang menggoda dengan desainnya stylish, sol empuk, dan nyaman untuk aktivitas harian.
Tapi begitu masuk ke dunia running yang serius, ada perbedaan besar yang perlu kamu pahami agar tidak berakhir dengan cedera.
1. Apa Bedanya Sneakers dan Sepatu Running?
Baca Juga: BREAKING: Penampilan Harnojoyo Jadi Sorotan saat Ditahan Kejati Sumsel
Secara sekilas, sneakers dan sepatu lari memang mirip. Namun, dari segi struktur, mereka sangat berbeda.
Sneakers umumnya dibuat untuk gaya dan kenyamanan sehari-hari. Solnya lebih datar, fleksibel, dan bantalan tidak terlalu kompleks.
Sepatu running dirancang khusus untuk mendukung pergerakan berulang saat lari.
Ada teknologi pada midsole seperti ZoomX, Gel, atau Fresh Foam untuk meredam benturan, serta sistem stabilitas untuk mencegah cedera.
Kata pelatih lari profesional yakni “Lari itu memberi tekanan 2–3 kali berat badan ke sendi. Tanpa sepatu yang dirancang untuk itu, risikonya tinggi.”
Baca Juga: Lebih Banyak Beli Rokok daripada Beras? Ini Fakta Mengejutkan Warga Sumsel
2. Risiko Lari Pakai Sneakers Biasa
Jika kamu lari dengan sneakers kasual, tubuh akan menerima beban lebih berat di lutut, pergelangan kaki, dan tumit.
Akibatnya, berisiko mengalami Shin splints (nyeri tulang kering), Plantar fasciitis (nyeri tumit)
Cedera lutut atau keseleo, dan Kram otot karena kurangnya stabilitas.
Apalagi jika kamu rutin berlari lebih dari 3 km, penting untuk mempertimbangkan sepatu yang sesuai biomekanik tubuh.
3. Kapan Sneakers Masih Aman untuk Lari?
Kamu masih bisa menggunakan sneakers untuk jalan cepat, pemanasan ringan, atau lari santai singkat (maksimal 10–15 menit) di permukaan datar.
Berita Terkait
-
Style & Performa? 5 Sepatu Running Trend 2025 yang Bikin Lari Makin Seru
-
Sepatu Running Buat ke Kantor? Ini 5 Alasan Kamu Wajib Coba
-
Harga Sepatu Ortuseight Juli 2025: Mulai Rp314 Ribu hingga Rp2,5 Juta?
-
Lari Lebih Nyaman dan Cepat, Ini Alasan Pelari Profesional Pilih Hoka
-
7 Merek Sepatu Running Terbaik 2025: Nyaman, Ringan dan Siap Tembus Target Kilometeranmu
Tag
Terpopuler
- 1 Detik Jay Idzes Gabung Sassuolo Langsung Bikin Rekor Gila!
- Selamat Tinggal, Kabar Tak Sedap dari Elkan Baggott
- 12 Kode Redeem FF Hari Ini 6 Juli 2025, Emote dan Skin Senjata Spesial Event Faded Wheel
- Siapa Finn Dicke? Gelandang Keturunan Indonesia Incaran PSSI Latihan Bersama Rafael Struick
- Update Harga Honda Vario Juli 2025, Mending Beli Baru atau Motor Bekas?
Pilihan
-
Dear Pak Prabowo: Penerimaan Loyo Utang Kian Jumbo
-
Eks Petinggi AFF Kritik Strategi Erick Thohir, Naturalisasi Jadi Bom Waktu untuk Timnas Indonesia
-
Siapa Liam Oetoehganal? Calon Penerus Thom Haye Berstatus Juara Liga Belgia
-
Heboh Nasi Kotak Piala Presiden 2025, Netizen Bandingkan Isi Menu MBG ke Jurnalis Inggris
-
Siap-siap! Hari Ini Dua Emiten COIN dan CDIA dengan Minat Investor Tinggi Lakukan IPO
Terkini
-
10 Ciri Rumah Minimalis Modern yang Selalu Tren? Nomor 7 Paling Banyak Salah Kaprah
-
5 Ide Desain Kamar Anak di Rumah Subsidi: Fungsional dan Merangsang Kreativitas
-
Ventela: 7 Alasan Sepatu Lokal Murah Rasa Premium, Kenapa Masih Jadi Favorit?
-
7 Tips Memilih Sepatu Lari Sesuai Tipe Kaki: Biar Nggak Salah Beli, Pemula Wajib Tahu
-
Sengketa Lahan Rp413 Juta: Saat Pengurus REI Terlilit Dugaan Tipu Gelap Properti