SuaraSumsel.id - Sholat Dzuhur tidak hanya sekadar kewajiban agama bagi umat Islam, tetapi juga menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan jiwa dan raga.
Di tengah kesibukan dan rutinitas harian, sholat Dzuhur menjadi momen jeda yang memberi ketenangan sekaligus menyegarkan pikiran.
Dalam ajaran Islam, sholat Dzuhur dilaksanakan setelah matahari tergelincir dari puncaknya hingga menjelang waktu Ashar.
Sholat ini terdiri dari empat rakaat dan wajib dikerjakan oleh setiap muslim yang telah baligh dan berakal sehat.
Namun di balik kewajiban tersebut, terdapat hikmah besar yang memberikan dampak positif bagi kesehatan mental maupun fisik.
1. Sholat Dzuhur Mengurangi Stres Siang Hari
Waktu Dzuhur berada di puncak aktivitas manusia. Mulai dari pekerjaan kantor, aktivitas rumah tangga, hingga tugas-tugas lain sering menumpuk pada waktu ini.
Berhenti sejenak untuk melaksanakan sholat Dzuhur dapat menjadi terapi psikologis yang efektif. Gerakan salat seperti sujud terbukti secara ilmiah membantu mengalirkan darah ke otak, sehingga mampu meredakan stres dan mengembalikan fokus.
2. Sholat Dzuhur Sebagai Istirahat Tubuh Alami
Saat tubuh sudah aktif sejak pagi, waktu Dzuhur menjadi penanda bagi tubuh untuk beristirahat sejenak. Gerakan fisik dalam sholat Dzuhur seperti berdiri, rukuk, sujud, dan duduk berfungsi layaknya peregangan otot ringan yang meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperbaiki sirkulasi darah, dan mengurangi risiko kelelahan otot.
3. Meningkatkan Kesehatan Spiritual
Sholat Dzuhur juga memiliki manfaat spiritual yang sangat besar. Dengan rutin melaksanakan sholat di awal waktu, seorang muslim diajarkan disiplin, ketenangan, serta penguatan hubungan dengan Allah SWT. Di tengah panasnya siang hari, sholat Dzuhur adalah momen menyucikan jiwa dan menenangkan batin.
4. Dzuhur Membentuk Pola Hidup Seimbang
Islam mengatur waktu sholat secara proporsional, termasuk Dzuhur yang menjadi pembatas antara aktivitas pagi dan sore. Dengan rutin menjalankan sholat Dzuhur, seorang muslim secara otomatis akan menjalani hidup yang teratur, tidak berlebihan dalam bekerja, dan selalu menyisihkan waktu untuk beribadah.
5. Doa dan Zikir Setelah Sholat Dzuhur Membawa Ketenangan
Setelah selesai sholat Dzuhur, dianjurkan membaca zikir dan doa sebagai penyempurna ibadah. Bacaan istighfar, tasbih, dan doa-doa khusus dapat meredakan kecemasan serta meningkatkan rasa syukur dalam hati.
Bacaan setelah sholat Dzuhur:
Istighfar 3 kali
أَسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ (Astaghfirullaahal-‘adziim)
Zikir
لَا إِلٰهَ إِلَّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ (Laa ilaaha illallah wahdahu laa syariika lah)
Ketenangan setelah sholat Dzuhur akan terasa nyata bagi siapa pun yang rutin melaksanakannya dengan khusyuk.
Sholat Dzuhur bukan sekadar rutinitas ibadah siang hari. Di balik gerakan dan bacaannya, tersimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, ketenangan jiwa, dan keharmonisan hidup.
Tidak heran jika banyak penelitian ilmiah juga mendukung bahwa waktu jeda di siang hari seperti Dzuhur membantu meningkatkan produktivitas dan keseimbangan hidup.
