Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Jaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan, Perlu Lakukan 5 Hal Ini

Tasmalinda Senin, 28 September 2020 | 09:20 WIB

Jaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan, Perlu Lakukan 5 Hal Ini
Tetap sehat meski musim hujan (Shutterstock)

Musim hujan mempengaruhi kesehatan tubuh. Lakukan 5 hal ini agar kesehatan tubuhmu tetap terjaga

SuaraSumsel.id - Musim hujan yang mulai sering terasa di beberapa daerah, maka tidak ada salahnya kita makin menerapkan pola hidup sehat guna menjaga stamina.

Berikut lima kegiatan ini agar sehat, dan bisa tetap produktif di musim hujan :

1. Perbanyak minum air putih

Opsi paling mudah dan terjangkau supaya badan tetap fit adalah air putih. Tidak salah kalau elemen sederhana ini disebut sebagai teman terbaik untuk tubuh kita. Kenapa? Pertama, bisa membantu memelihara fungsi organ dalam tubuh agar tetap stabil.

Kedua, bisa secara alami mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Menariknya lagi, air putih bisa juga menurunkan berat badan lho! Tidak usah pikir dua kali. Selalu sedia air putih di mana saja dan jangan lupa minum minimal 8 gelas per hari ya!

Ilustrasi Minum Air Putih Setelah Olahraga. (Shutterstock)
Ilustrasi Minum Air Putih Setelah Olahraga. (Shutterstock)

2. Tetap fit dan bahagia dengan olahraga rutin

Olahraga memang sudah tersohor dengan fungsinya untuk menjaga kesehatan tubuh. Tetapi tahu tidak kalau aktifitas ini juga bisa membuat mood lebih baik?

Pasalnya, ketika berolahraga, tubuh kita menstimulasi zat tertentu pada otak yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan santai. Ayo mulai untuk olahraga minimal 150 menit per minggu. Tidak perlu yang berat, bisa berupa squat, plank, sit-up, push-up, ataupun jogging.

3. Tidur malam efektif meningkatkan kekebalan tubuh

Ketika tidur, tubuh kita akan mengeluarkan senyawa sitokin yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Jika senyawa ini tidak dimiliki secara cukup, maka tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit. So, usahakan selalu tidur minimal 7 jam sehari, agar bisa menghadapi pagi dengan lebih fresh!

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait