SuaraSumsel.id - Liburan saat akhir pekan sangat penting karena memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Seperti meredakan stres dan kecemasan dengan menjauhkan diri dari rutinitas dan tekanan pekerjaan, sehingga pikiran menjadi lebih rileks.
Liburan dapat meningkatkan fungsi otak, membantu menyegarkan pikiran, meningkatkan fokus, produktivitas, dan energi.
Memperkuat sistem imun tubuh karena efek relaksasi dan kebahagiaan selama liburan.
Selain itu, liburan meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Liburan di alam juga sangat bermanfaat untuk menyegarkan mental dan mempercepat pemulihan dari tekanan kehidupan sehari-hari.
Butuh ide segar buat healing di akhir pekan? Berikut beberapa inspirasi anti mainstream yang bisa kamu coba, baik sendiri maupun bareng teman baru, agar pikiran dan tubuh benar-benar recharge:
1. Healing ke Alam dengan Komunitas Baru
Coba gabung komunitas traveling atau open trip yang sering mengadakan aktivitas bareng strangers, seperti trekking di Sentul, body rafting di curug, atau arung jeram.
Selain dapat pengalaman baru, kamu juga bisa menambah teman dan memperluas relasi sosial tanpa beban.
2. Glamping atau Berkemah Nyaman
Daripada staycation di hotel, pilih glamping di tempat unik seperti Highland Park Resort Bogor yang menawarkan kemah ala Mongol dengan fasilitas modern di kaki Gunung Salak.
Sensasinya beda: dekat alam, tapi tetap nyaman dan anti ribet.
3. Berendam di Air Panas Alami
Lupakan spa di mal, coba healing dengan berendam di pemandian air panas alami seperti di Gunung Peyek.
Selain menenangkan, air panas dipercaya bisa meredakan stres dan pegal-pegal setelah minggu yang melelahkan.
4. Digital Detox & Mindfulness Day
Dedikasikan satu hari tanpa gadget. Isi dengan meditasi, yoga, journaling, atau sekadar jalan kaki di taman.
Praktik mindfulness terbukti ampuh menenangkan pikiran dan mengurangi stres, apalagi jika dilakukan secara rutin.
5. Eksplorasi Tempat Instagramable Unik
Kunjungi destinasi foto anti mainstream seperti The Illusion Bogor (instalasi seni ilusi 3D) atau Villa Khayangan dengan spot foto artistik.
Bukan sekadar healing, kamu juga dapat stok foto keren buat media sosial.
6. Kulineran di Tempat Bernuansa Tropis
Cari kafe atau resto dengan suasana unik, misal Hello Summer di Bogor yang menawarkan vibes tropis ala Bali.
Makan enak sambil menikmati suasana santai bisa jadi cara healing yang menyenangkan.
7. Berkebun atau Merawat Tanaman
Kalau ingin healing di rumah, coba berkebun atau mempercantik tanaman hias.
Aktivitas ini terbukti bikin hati lebih tenang, mengurangi overthinking, dan memberi rasa puas saat melihat tanaman tumbuh subur.
8. Ikut Kegiatan Sosial atau Volunteering
Healing nggak harus selalu tentang diri sendiri. Ikut kegiatan sosial, seperti membersihkan lingkungan atau berbagi di panti asuhan, bisa memberi rasa bahagia dan makna baru di akhir pekan.
9. Membaca Buku di Alam Terbuka
Bawa buku favorit dan baca di taman, kebun, atau hutan pinus.
Kombinasi udara segar dan cerita menarik bisa jadi pelarian sempurna dari rutinitas digital.
10. Mandi Air Hangat & Journaling
Akhiri hari dengan mandi air hangat dan menulis jurnal. Refleksi diri lewat journaling membantu melepas beban pikiran dan membuat tidur lebih nyenyak.
Pilih aktivitas yang benar-benar kamu nikmati, bukan sekadar ikut tren. Healing day paling efektif jika dilakukan rutin, meski hanya beberapa jam di akhir pekan. Akhir pekanmu dijamin lebih bermakna dan segar kembali.
