Jam Tidur Berantakan Usai Liburan? Ini 7 Cara Ampuh Bikin Normal Lagi dalam 3 Hari

Baca 10 detik

Kebiasaan buruk saat liburan mengacaukan jam biologis yang berdampak negatif pada fokus, produktivitas, serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Seseorang dapat mengembalikan pola tidur normal dalam waktu tiga hari melalui strategi konsisten dan pengaturan aktivitas harian.
Upaya reset pola tidur meliputi disiplin waktu istirahat, paparan sinar matahari pagi, serta pembatasan penggunaan gadget sebelum tidur.

Jadi, jika saat ini Anda masih kesulitan tidur setelah liburan, jangan ditunda. Mulai reset dari malam ini.