7 Tips Memutihkan Gigi Secara Aman di Rumah, Solusi Murah Tanpa Harus ke Dokter

SuaraSumsel.id - Memiliki gigi putih dan bersih menjadi dambaan banyak orang karena dianggap mampu meningkatkan kepercayaan diri.

Namun, tak sedikit yang enggan pergi ke klinik gigi karena biaya perawatan yang mahal.

Kabar baiknya, ada banyak cara memutihkan gigi secara aman di rumah yang bisa Anda coba, tanpa perlu merogoh kocek dalam-dalam.

Artikel ini akan membagikan berbagai tips alami dan praktis yang terbukti aman untuk menjaga kilau alami gigi Anda. Simak selengkapnya!

1. Gunakan Baking Soda Secara Teratur

Baking soda (sodium bicarbonate) dikenal sebagai bahan pemutih alami yang lembut. Kandungan abrasif ringannya mampu menghilangkan noda permukaan gigi.

Cara pakai:

• Campur 1 sdt baking soda dengan air hingga membentuk pasta.
• Gunakan sebagai pasta gigi, 2–3 kali seminggu.
• Hindari penggunaan berlebihan karena dapat mengikis enamel.

Tips: Pilih pasta gigi yang sudah mengandung baking soda untuk alternatif lebih praktis dan aman.

2. Kumur dengan Minyak Kelapa (Oil Pulling)

Metode ini berasal dari pengobatan tradisional India. Minyak kelapa dipercaya mampu menarik racun dan bakteri dari mulut, sekaligus memudarkan noda pada gigi.

Cara pakai:

Baca Juga: Bukan Cuma Mahal, Ini 5 Alasan Sepatu Hoka Adalah Investasi Kesehatan Kaki

• Ambil 1 sdm minyak kelapa murni (virgin coconut oil).
• Kumur selama 10–15 menit (jangan ditelan).
• Lakukan setiap pagi sebelum menyikat gigi.

Selain membantu memutihkan gigi, oil pulling juga dipercaya mengurangi bau mulut dan plak.

3. Menggosok Gigi dengan Kulit Pisang

Kulit pisang kaya akan potasium dan magnesium yang dapat membantu mengangkat noda gigi secara alami.

Cara pakai:

• Ambil bagian dalam kulit pisang matang.
• Gosokkan ke permukaan gigi selama 1–2 menit.
• Diamkan sejenak, lalu sikat gigi seperti biasa.
• Lakukan secara rutin 2–3 kali seminggu untuk hasil yang lebih cerah.

4. Hindari Makanan dan Minuman Penyebab Noda

Untuk menjaga warna gigi tetap putih, penting untuk menghindari atau membatasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan gigi menguning, seperti:

• Kopi dan teh hitam
• Soda dan minuman berwarna gelap
• Anggur merah
• Makanan berkuah pekat seperti kari atau kecap

Tips: Jika Anda tetap ingin mengonsumsinya, usahakan segera berkumur atau sikat gigi setelahnya.

5. Konsumsi Buah dan Sayuran Mentah

Beberapa jenis buah dan sayuran bisa membantu "menyikat" gigi secara alami berkat teksturnya yang kasar.

Buah-buahan seperti:

• Apel
• Stroberi
• Wortel
• Seledri

Stroberi, misalnya, mengandung asam malat yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami.

6. Gunakan Arang Aktif (Activated Charcoal)

Meskipun kontroversial, arang aktif dianggap efektif menyerap plak dan noda pada permukaan gigi.

Cara pakai:

• Gunakan arang aktif berbentuk bubuk dari produk terpercaya.
• Celupkan sikat gigi basah ke dalam bubuk, lalu gosok lembut gigi selama 2 menit.
• Bilas mulut hingga bersih.

Peringatan: Jangan digunakan terlalu sering agar tidak merusak enamel gigi.

7. Gunakan Pasta Gigi Pemutih yang Aman

Pilih pasta gigi pemutih yang sudah memiliki izin BPOM dan mengandung bahan pemutih ringan seperti:

• Hidrogen peroksida dosis rendah
• Baking soda
• Silika

Hindari produk pemutih instan tanpa label resmi karena bisa berisiko merusak jaringan gigi dan gusi.

Tetap Rutin ke Dokter Gigi

Meskipun Anda melakukan perawatan di rumah, pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan tetap penting. Dokter dapat membersihkan karang gigi dan memantau kesehatan mulut secara keseluruhan.

Memutihkan gigi di rumah bisa dilakukan dengan cara-cara alami yang aman, asal dilakukan dengan konsisten dan tidak berlebihan.

Yang terpenting, jaga kebersihan mulut secara menyeluruh dengan menyikat gigi dua kali sehari, flossing, dan berkumur antiseptik.

Jika warna gigi tidak kunjung cerah atau muncul gejala sensitif, sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi untuk solusi yang lebih tepat.