Rambut Sehat, Lari Lancar: 5 Jurus Jitu Perawatan Rambut untuk Hijabers Pelari

4. Atur Jadwal Keramas yang Tepat, Bukan Setiap Hari

Keringat setiap hari bukan berarti Anda harus keramas setiap hari. Terlalu sering keramas, apalagi dengan sampo yang keras, justru akan menghilangkan minyak alami (sebum) yang berfungsi melindungi kulit kepala. Akibatnya, kulit kepala bisa menjadi kering, iritasi, atau malah memproduksi minyak berlebih sebagai kompensasi.

Jika Anda lari setiap hari, terapkan jadwal keramas 2-3 hari sekali. Di hari Anda tidak keramas, cukup bilas rambut dengan air dingin untuk membersihkan sisa keringat dan kotoran.

Anda juga bisa menggunakan co-wash (mencuci dengan kondisioner) atau sampo kering (dry shampoo) yang diformulasikan khusus untuk menyerap minyak di sela-sela jadwal keramas utama.

5. Beri Nutrisi Ekstra untuk "Akar" yang Kuat

Sama seperti tubuh pelari yang butuh nutrisi pemulihan, rambut Anda juga memerlukannya. Keringat yang bersifat asam dan penumpukan produk bisa menyumbat folikel dan melemahkan akar rambut. Perawatan standar saja tidak cukup.

Lakukan eksfoliasi kulit kepala seminggu sekali menggunakan scalp scrub untuk mengangkat sel kulit mati dan sisa produk. Gunakan masker rambut (hair mask) yang menutrisi seminggu sekali, fokuskan pada batang rambut untuk menjaga kelembapannya.

Terakhir, investasikan pada hair tonic atau serum kulit kepala yang mengandung bahan-bahan seperti ginseng, kafein, atau peppermint untuk merangsang sirkulasi darah dan memperkuat akar rambut.

Baca Juga: ASICS Cumulus 27 vs Saucony Ride 18: Mana Sepatu Lari Serbaguna yang Paling Worth It?