7 Tips Memilih Sepatu Lari Sesuai Tipe Kaki: Biar Nggak Salah Beli, Pemula Wajib Tahu

4. Cek Bobot dan Drop Sepatu

Drop adalah perbedaan tinggi antara tumit dan jari kaki.
Drop rendah (0-4 mm) cocok untuk pelari berpengalaman atau pelari forefoot striker.
Drop tinggi (8-12 mm) lebih cocok untuk pemula atau pelari dengan gaya heel strike.

Sepatu ringan cocok untuk lomba, sementara sepatu lebih berat dan tebal ideal untuk latihan harian.

5. Uji Langsung: Jangan Tergiur Tampilan

Coba lari di tempat saat mencoba sepatu di toko. Rasakan bantalan, cengkraman, dan stabilitasnya. Jangan hanya tergoda desain atau warna.

Intinya ialah fungsi lebih utama daripada estetika.

6. Sesuaikan dengan Tujuan: Lari Jarak Pendek atau Maraton?

Jarak pendek dan sprint: Sepatu lebih ringan dan responsif.
Half-marathon & marathon: Fokus pada bantalan maksimal dan kenyamanan jangka panjang.
Misalnya, Hoka One One Clifton cocok untuk long run karena empuk namun ringan.

7. Investasi di Kaos Kaki yang Tepat

Baca Juga: Mati Lampu Sampai Sabtu! Ini Daftar Lengkap Lokasi Pemadaman Listrik oleh PLN di Sumsel

Sering dilupakan! Kaos kaki olahraga khusus lari mengurangi gesekan dan mencegah lecet. Pilih yang berbahan breathable dan tanpa jahitan tebal.

Rekomendasi: Kaos kaki dengan kompresi ringan untuk menjaga sirkulasi darah.

Memilih sepatu lari ideal bukan hanya soal harga atau merek, tapi soal memahami tubuh Anda.

Dengan mengenali tipe kaki dan gaya lari, Anda bisa mencegah cedera, meningkatkan performa, dan menjadikan olahraga lebih menyenangkan.