SuaraSumsel.id - Acara fun run atau lari santai semakin menjamur dan menjadi pilihan favorit untuk berolahraga sambil bersosialisasi.
Sesuai namanya, "fun run" memang terdengar santai. Hal ini sering membuat banyak peserta, terutama pemula, berpikir bahwa sepatu olahraga apa pun, bahkan sneakers kasual, sudah cukup untuk digunakan. Padahal, anggapan ini keliru dan bisa berisiko.
Menggunakan sepatu running atau sepatu yang dirancang khusus untuk lari adalah sebuah keharusan, bahkan untuk jarak pendek sekalipun.
Berikut adalah alasan mengapa Anda perlu berinvestasi pada sepatu lari atau sepatu running yang tepat dan bagaimana ciri-ciri sepatu yang bagus.
Baca Juga: Bingung Pilih Hoka 2025? Ini 5 Seri Terbaik untuk Pemula Sesuai Kebutuhan Anda
Mengapa Wajib Memakai Sepatu Khusus Lari?
Meskipun hanya berjarak 3K atau 5K, aktivitas lari memberikan tekanan berulang pada kaki dan persendian Anda.
Berbeda dengan berjalan, saat berlari ada momen di mana seluruh berat badan Anda ditumpu oleh satu kaki secara bergantian.
Mencegah Cedera Jangka Pendek dan Panjang
Sepatu sneakers atau sepatu training dirancang untuk aktivitas yang berbeda. Sneakers untuk gaya hidup dan berjalan, sementara sepatu training untuk gerakan multi-arah seperti ke samping (lateral). Sepatu lari dirancang khusus untuk gerakan maju yang konstan. Menggunakan sepatu yang salah dapat menyebabkan cedera umum seperti shin splints (nyeri tulang kering), sakit lutut, hingga masalah pada pergelangan kaki.
Baca Juga: Bukan Cuma Mahal, Ini 5 Alasan Sepatu Hoka Adalah Investasi Kesehatan Kaki
Memberikan Bantalan dan Penyerapan Guncangan
Setiap langkah saat berlari adalah guncangan kecil bagi tubuh Anda. Sepatu lari memiliki teknologi bantalan (cushioning) pada bagian midsole (tengah sol) yang berfungsi menyerap guncangan ini. Fitur ini secara efektif mengurangi tekanan pada tumit, lutut, dan pinggul Anda, membuat lari terasa lebih nyaman dan aman.
Mendukung Gerakan Kaki yang Efisien
Desain sepatu lari mendukung transisi alami dari tumit ke ujung jari kaki (heel-to-toe transition). Struktur ini membantu mendorong Anda ke depan dengan lebih efisien, sehingga energi tidak terbuang percuma dan Anda tidak cepat lelah.
Ciri-Ciri Sepatu Lari yang Bagus untuk Dipilih
Setelah memahami pentingnya, sekarang saatnya mengenali seperti apa sepatu lari yang baik itu.
Berita Terkait
Terpopuler
- 1 Detik Jay Idzes Gabung Sassuolo Langsung Bikin Rekor Gila!
- Selamat Tinggal, Kabar Tak Sedap dari Elkan Baggott
- 12 Kode Redeem FF Hari Ini 6 Juli 2025, Emote dan Skin Senjata Spesial Event Faded Wheel
- Siapa Finn Dicke? Gelandang Keturunan Indonesia Incaran PSSI Latihan Bersama Rafael Struick
- Update Harga Honda Vario Juli 2025, Mending Beli Baru atau Motor Bekas?
Pilihan
-
Dear Pak Prabowo: Penerimaan Loyo Utang Kian Jumbo
-
Eks Petinggi AFF Kritik Strategi Erick Thohir, Naturalisasi Jadi Bom Waktu untuk Timnas Indonesia
-
Siapa Liam Oetoehganal? Calon Penerus Thom Haye Berstatus Juara Liga Belgia
-
Heboh Nasi Kotak Piala Presiden 2025, Netizen Bandingkan Isi Menu MBG ke Jurnalis Inggris
-
Siap-siap! Hari Ini Dua Emiten COIN dan CDIA dengan Minat Investor Tinggi Lakukan IPO
Terkini
-
10 Ciri Rumah Minimalis Modern yang Selalu Tren? Nomor 7 Paling Banyak Salah Kaprah
-
5 Ide Desain Kamar Anak di Rumah Subsidi: Fungsional dan Merangsang Kreativitas
-
Ventela: 7 Alasan Sepatu Lokal Murah Rasa Premium, Kenapa Masih Jadi Favorit?
-
7 Tips Memilih Sepatu Lari Sesuai Tipe Kaki: Biar Nggak Salah Beli, Pemula Wajib Tahu
-
Sengketa Lahan Rp413 Juta: Saat Pengurus REI Terlilit Dugaan Tipu Gelap Properti