SuaraSumsel.id - Sarapan sangat penting bagi energi tubuh, kebutuhannya pun baik guna melancarkan pencernaan. Sehingga sangat penting mencari sarapan yang juga sehat bagi pencernaan.
Cuba dan kreasikan menu sarapan Anda dengan jenis makanan ini.
Dikutip dari AsiaOne, coba makanan berikut untuk sarapan Anda
Biji Chia
Baca Juga:Sejumlah Daerah di Sumsel Bakal Hujan Hari Senin Ini, Waspada!
Biji chia disebut superfood akibat kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi. Kandungan ini bagus membantu memperlancar pencernaan.
Anda bisa menambahkan biji chia ke dalam menu sarapan apa saja, seperti bubur atau smoothie.
Oatmeal
Oatmeal adalah makanan serba guna untuk sarapan dan mengandung serat yang banyak. Menyiapkannya tidak butuh banyak waktu, dan Anda bisa berkreasi dengan menambahkan buah-buahan segar atau madu dan susu yang manis.
Yogurt
Baca Juga:Ini Alasan Dokter Kecantikan Richard Lapor Kartika Putri ke Polda Sumsel
Probiotik dalam yogurt membuatnya jadi salah satu makanan sehat bagi pencernaan. Yogurt membantu menyingkirkan racun dan bagus untuk detoks alami tubuh. Anda bisa mencampurkannya pada smoothie, atau dikonsumsi langsung seperti biasa.
Roti gandum
Roti gandum mengandung banyak sekali serat yang baik untuk pencernaan Anda. Selain itu, makanan ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Tempe
Pilihan yang tak hanya enak namun juga baik untuk pencernaan. Bisa digoreng atau dibacem dan Anda bisa mengkreasikan tempe dalam bentuk apapun.
Smoothie
Meskipun secara teknis ini bukan makanan, smoothie dianggap baik melancarkan pencernaan. Campurkan sayur dan buah membuat makanan cair sangat bernutrisi, mengandung banyak vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.
Alpukat
Buah satu ini mengandung banyak lemak sehat juga serat. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara apa saja sebagai sarapan, atau bahkan dimakan langsung dicampur susu.
Sumber: Suara.com
