Demam Padel Melanda Kota Besar, Tips Hindari Cedera: Bukan Cuma Soal Pemanasan

Lebih jauh, dr. Andra mengungkap "musuh dalam selimut" yang kerap menjadi biang keladi masalah tulang dan sendi, yaitu kebiasaan sehari-hari.

Postur tubuh yang buruk saat bekerja atau beraktivitas ternyata menjadi bom waktu yang bisa meledak saat berolahraga.

"Jangan lupa kalau misalnya bekerja itu dengan posisi yang ergonomis, karena sebagian besar masalah tulang dan sendi itu disebabkan selain cedera misalnya kecelakaan, itu ada karena posisi bekerja tubuh yang kurang ergonomis," ucap Andra.

Ia mencontohkan aktivitas sederhana seperti terlalu banyak menunduk melihat gawai, mengangkat beban seperti menggendong anak dengan posisi yang salah, hingga posisi tidur meringkuk, bisa menjadi pemicu masalah tulang dan sendi yang akan diperparah saat melakukan olahraga intens seperti padel. (ANTARA)