Jelang Masa Menopause? Ini 5 Tips Skincare Ampuh untuk Kulit Tetap Glowing

SuaraSumsel.id - Menopause adalah fase alami dalam kehidupan wanita, namun perubahan hormon yang menyertainya seringkali berdampak besar pada kondisi kulit.

Mulai dari kulit yang lebih kering, kehilangan elastisitas, munculnya kerutan lebih dalam, hingga perubahan warna kulit—semuanya bisa membuat rasa percaya diri menurun jika tidak diatasi dengan tepat.

Berikut ini 5 tips skincare penting yang wajib diketahui oleh wanita yang memasuki masa menopause, agar tetap tampil segar, glowing, dan percaya diri.

1. Pilih Pembersih yang Lembut dan Tidak Menghilangkan Minyak Alami

Saat menopause, produksi minyak alami kulit menurun drastis.

Gunakan cleanser bertekstur krim atau susu (milk cleanser) yang mampu membersihkan tanpa membuat kulit semakin kering.

Hindari: Sabun wajah dengan kandungan sulfat yang bisa mengikis kelembapan alami kulit.

2. Gunakan Pelembap yang Kaya Nutrisi

Kulit menopause sangat membutuhkan hidrasi ekstra.

Baca Juga: BRI RO Palembang Wujudkan Budaya Anti Fraud Lewat Training RORC 2025

Pilih pelembap yang mengandung ceramide, hyaluronic acid, glycerin, atau squalane untuk menjaga skin barrier tetap sehat dan kenyal.

Tips: Aplikasikan segera setelah mandi agar kelembapan terkunci lebih maksimal.

3. Jangan Lewatkan Retinol dan Peptide untuk Anti-Aging

Penurunan kadar estrogen membuat kolagen dalam kulit berkurang.

Retinol membantu regenerasi sel dan mengurangi kerutan, sedangkan peptide membantu meningkatkan elastisitas kulit.

Catatan: Gunakan retinol di malam hari dan awali dengan dosis rendah untuk menghindari iritasi.

4. Eksfoliasi Lembut untuk Regenerasi Kulit

Kulit di usia menopause bisa terlihat kusam karena regenerasi sel yang melambat.

Gunakan eksfoliasi kimia ringan seperti AHA atau PHA seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati dan menampilkan kulit cerah.

Hindari: Scrub kasar yang bisa merusak lapisan kulit sensitif.

5. Lindungi dengan Sunscreen Setiap Hari

Meski aktivitas lebih banyak di dalam ruangan, sunscreen tetap wajib. Paparan sinar UV tetap berisiko memperparah kerutan dan bintik hitam pasca-menopause.

Gunakan: SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.

Selain perawatan luar, menopausal skincare juga perlu dukungan dari dalam.

Konsumsi makanan kaya kolagen, vitamin C, dan antioksidan tinggi seperti buah beri, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Pola tidur cukup dan manajemen stres juga berpengaruh besar terhadap kondisi kulit.