Daftar Makanan Sehat yang Wajib Dibawa Ketika Naik Gunung, Praktis, Anti Lelah

2. Sumber Protein dan Lemak Sehat

- Telur Rebus

Kaya protein, bisa tahan beberapa hari tanpa kulkas, cocok sebagai menu utama atau pelengkap.

- Abon, Sosis, Sarden atau Tuna Kaleng

Mudah dibawa, tinggi protein dan bisa langsung disantap tanpa olahan ribet.

- Kacang-Kacangan & Biji-Bijian

Sumber protein nabati, lemak sehat, dan mudah dijadikan camilan penambah energi (kacang almond, mete, biji bunga matahari).

3. Buah-buahan

- Buah Segar (aplikable: apel, pir, jeruk, pisang)

Menghidrasi dan kaya vitamin, pilih yang tidak cepat busuk dan mudah dibawa.

- Buah Kering (kurma, kismis, aprikot, dll.)

Umur simpan lama, praktis, dan gula alami untuk energi instan.

4. Camilan Penambah Energi

- Cereal Bar atau Granola Bar

Praktis, tinggi kalori, bisa untuk pemulihan tenaga di tengah perjalanan.