Jaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan, Perlu Lakukan 5 Hal Ini

4. Makan lebih banyak sayur dan buah tinggi antioksidan

“Kalau mau tetap sehat, jangan pernah ninggalin buah dan sayur yang kandungan antioksidannya tinggi, seperti brokoli, kale, jeruk, pepaya dan jambu biji,” ujar Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT.

Dia juga mengatakan bahwa antioksidan banyak ditemuan pada vitamin C & E yang mampu menangkal radikal bebas. “Usahakan tiap hari kita makan paling tidak 2 buah atau sayur,” tambahnya lagi.

5. Multivitamin penting untuk menyeimbangkan kebutuhan tubuh

Baca Juga: Sempat Mencekam! Warga Keroyok Pencuri Sapi di Sumsel Hingga Tewas

Masih banyak yang menjadikan multivitamin sebagai pengganti obat ketika sudah merasa tidak enak badan atau sakit. Padahal faktanya, multivitamin dapat berperan secara signifikan untuk tubuh jika kita mengonsumsinya setiap hari secara rutin dalam dosis yang seimbang.

Sumber : suara.com